早泄要如何改善好呢?在现如今社会中,早泄是非常容易见到的一种男性性功能障碍疾病,它对于男性朋友们来说犹如噩梦一般,早泄是男性在从事性行为时的一大障碍,它严重影响了夫妻间的性质量,容易对男性造成很大的心理压力,那么,男性患上早泄要如何改善呢?

　　看看兰州陇大男科医院医生为早泄患者提供的改善方法吧!

　　一:体育锻炼

　　体育锻炼、多运动,这个人类较原始的活动,在促进早泄的康复上同样有效果,所以它也是早泄的调理方法之一.具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低.像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是不错的选择.

　　二:穴位按摩

　　比如可以用手指捏握阴茎,因为阴茎部位有性神经和血管,对这这些部位进行按摩,能起到舒张血管,增加血液循环,促进阴茎的主动勃起.按摩的同时还可以刺激性神经,调理性神经对性信号的反应等.

　　三:饮食调节

　　中国有句话:药疗不如食疗,食疗不如运动.我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病,用饮食来进行早泄的调理,可以多吃一些壮阳固精的食物,因为这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份.这类食物可以选择韭菜,羊肉,动物的肾脏,大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等.

　　四:心理调节

　　早泄的病因多由心理因素的原因.比如性生活时,心理紧张、焦虑等,此外,生活工作中过大的心理压力,也会导致早泄,所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度,这都是早泄的调理方法.》》》兰州治疗早泄的医院哪家比较好