弱精症的出现给男性传宗接代带来了很大的阻碍，虽然这种疾病不会让男性基本上丧失生育能力，但是却会让女性怀孕后很容易流产或者死胎的情况。因此对于此病男性需要引起足够的重视，积很到医院接受医治，但在生活中也还是需要做好预防措施的。那么生活中怎么预防弱精症呢？下面兰州陇大男子医院的医生来给大家介绍一下吧。

　　1、饮食合理：在饮食方面尽量还是注意平衡，不要挑食偏食，避免营养不良的出现，要提高男性精子质量的话，可以适当的吃一些富含蛋白质和锌元素的食物，此外大家要避免一些辛辣、油炸的食物，以免健康受到损害。

　　2、多锻炼身体：在临床案例中，有很多的男性患者是由于体质太差的原因而患上弱精症的，因此朋友们一定要将体质提高起来。只有身体素质提高了，精子的质量也才会上去，所以说坚持锻炼是很关键的。

　　3、避免房事过度：房事或者手淫过度的话，会导致精液大量的损失，而且前列腺功能会受到影响，进而就会导致精子的质量以及存活率降低，引发弱精症的出现，朋友们还是要有规律的进行性生活，千万不要过度放纵性欲。

　　以上介绍的就是男性在日常生活中预防弱精症的办法了，男性患上弱精症的原因很多，虽然这些方法有一定的效果，但是不能基本上靠这个。如果发现自身精子不健康或者长时间不育，一定要及时到正规男科医院检查，只有查明病因对症下药才能好转。